花粉が舞う時期は気持ちがどんよりとなりますね。
私のまわりにも急に花粉症になったという人が、どんどん増えています(>_<)
スギ花粉がもう飛んでる！なんて聞くだけでムズムズしてきそう。
ツライこの時期を乗り越えてるために、今やらなければいけないことをご紹介します。
スギ花粉のピークはいつ？
例年花粉シーズンは、2月上旬に九州・四国・東海からスタートします！
3月には各地でスギ花粉が飛びまくり、特に東京は花粉が飛ぶ期間が長くなるようです。
スギ花粉のピーク
福岡 ➔2月下旬から3月上旬くらい
広島・大阪 ➔3月上旬くらい
名古屋・高松 ➔3月上旬から中旬くらい
東京 ➔3月上旬から4月上旬くらい
仙台・金沢 ➔3月上旬から下旬くらい
スギ・ヒノキともに、ピークの時期は例年なみか少し早まるようですよ。
ヒノキ花粉のピークはいつ？
スギ花粉が終わったら、今度はヒノキ花粉がやってきますね・・・
ヒノキ花粉のピーク
福岡 ➔3月下旬から4月上旬くらい
広島・大阪 ➔4月上旬くらい
名古屋・高松 ➔4月上旬から中旬くらい
東京 ➔4月上旬から下旬くらい
仙台・金沢 ➔ピークなし
ピークの時期は少し早まるようですが、花粉が飛ぶ量は前シーズンよりも少ないとの情報も！
スギ花粉がもう飛んでる！と思ったときにやることは？
スギ花粉はもう飛んでる！と言われる前から、少量の花粉が飛び始めるんですね。
なので、さっそく体の中に花粉が入らないように花粉対策をしましょう！
スギ花粉が飛んでるときは、完全防備は必須
まずは基本中の基本のマスク。
さらに帽子・メガネをして、洋服はサラサラした素材のものを着ましょう。
ウール素材などは花粉が付きやすいので、着るのはやめましょうね。
見た目がちょっと・・・と言われそうですが、すき間がないようにゴーグルがベストですね。、
外出先から帰宅したら、玄関先で花粉をしっかり落としましょう。
犬の散歩に行ったら、犬に付いた花粉も一緒に払っておくことも忘れずに！
お風呂やシャワーで花粉を落としましょう
朝シャンや朝にお風呂に入る人も多いですよね。
でもこの季節は、夜にお風呂やシャワーを浴びて花粉を落とすことが大切です。
そうすれば、布団の中に花粉を入れずに快適に眠れます。
スギ花粉が飛んでるときは、布団を外に干したらダメ！
外に布団を干すと、花粉がたくさん布団に付いてしまいます。
花粉が飛ぶ季節だけは、布団乾燥機にお世話になりましょう。
外で付いてきた花粉が多少は布団に付く可能性もあるので、布団の表面を掃除機で吸うのも効果的ですよ＾＾
スギ花粉が飛んで、目がかゆくてたまらないときは
花粉症の深刻な悩みの中に、目のかゆみがありますよね。
かゆいからとゴシゴシかいてしまうと、炎症してしまうことも。
そんなときは、冷たいタオルで冷やしましょう。
かなりかゆみがラクになりますよ。
また目を洗うのは効果的なのですが、水で洗うと目を守っている涙まで洗い流してしまいます。
目をスッキリさせたいときは、薬局などで市販されている人工涙液を使うといいですよ。
スギ花粉が飛んでるときは、花粉週間予報をチェックしよう
風が強い日は要注意です！
これでもか！というぐらいに完全防備しておきましょう。
雨の日は花粉があまり飛んでいないように思いますが、問題なのは翌日。
雨で落ちた花粉が乾いて飛びまくるのです！
曇りの日も風が強いと注意しないといけません。
まとめ
花粉が飛ぶ季節は、とにかく花粉が体につかないようにすることが大切です。
服装から日頃の生活まで注意することが多いですが、少しでもストレスなくラクに生活できるようしたいですね。
