毎日スイーツを食べても太らないってホント？どんなスイーツがいいの？

コンビニのスイーツはやめられない、止まらない状態になりますよね！

次から次へと新製品も出ますから、ついついチェックしたくなります。

でも気になるのが、ついつい食べ過ぎて太ってしまうこと。

毎日スイーツを食べても太らないなんて夢のよう・・・

実はスイーツには太りにくいものと、太りやすいものがあるんです。

これさえわかれば、太りにくいスイーツをチョイスすればいいだけ♪

今回は太りにくいものと、太りやすいものをランキングでお伝えしますね。

毎日スイーツを食べても太らないってホント？

あなたはカロリーを見て、カロリーが高いから太る、低いから太らないと思っていませんか？

実はカロリーが高いから太る、とは限らないんです。

カロリーとは、糖質・脂質・たんぱく質を足したものを言います。

中でも太りにくいのはタンパク質。なぜなら、タンパク質は筋肉になるので太りにくいんです。タンパク質と食物繊維が一緒になると、さらに太りにくくなります。

逆に太るのが、脂質と糖質。

もう完全に敵！ですね。

なので、脂質と糖質が少ないスイーツを食べればOK！

というわけです。

カロリーが高い順位と、太りやすい順位をまとめてみますね。

カロリーが高い順位　➔　太りやすいスイーツの順位で書いています。

この表を見ると、カロリーが高い＝太りやすい、とは限らないことがわかります。

一番太りやすいスイーツは、意外な和のスイーツのみたらし団子なんです。

モンブランやショートケーキは、スポンジが糖質でクリームが脂質、ということで、残念ながらこちらも太りやすいスイーツですね。

毎日食べても太りにくいスイーツ1位のあんみつは、寒天が豊富でくずには食物繊維が配合されているので、スイーツを食べたくなったら「あんみつ」をチョイスしてみては？

スイーツを食べるときに一緒に食べると、太りにくくなるという食材があるんです！

それは「きな粉」

理由は、食物繊維が豊富だから。

きな粉の量は、大さじ3杯でOK♪

きな粉牛乳をスイーツを食べるときに、一緒に飲むのもいいですよ。

私はお風呂上りに、よくきな粉牛乳を飲んでいます。

ぜひ試してみてくださいね！